Comment fournir un sommeil réparateur en tant qu’hébergeur ?

Que ce soit dans un camping, un hôtel, ou encore un gîte, les vacances riment avec repos. C'est pourquoi il est indispensable d'équiper son établissement d'une bonne literie. 

Comprendre les bases du sommeil réparateur

Le sommeil répond à différents cycles qui vont faire, ou pas, la qualité de celui-ci. On peut en dénombrer jusqu'à six au cours d'une nuit. Chaque cycle a une durée moyenne de 90 minutes et passe par trois phases : sommeil lent léger, le sommeil paradoxal et le sommeil profond. Pour qu'une nuit de sommeil soit vraiment réparatrice, il faut passer par ces différents stades.

Si ce n'est pas le cas, que la phase de sommeil profond ne se fait pas, qu'on se réveille plusieurs fois par nuit et qu'on ne franchit pas le stade du sommeil lent léger. En effet, on peut vite être fatigué, ne pas être productif et passer de mauvaises vacances. 

Les erreurs courantes empêchant un sommeil réparateur

Les erreurs courantes sont généralement liées à l'utilisation des écrans, à notre consommation de café, notre alimentation ou encore les bruits extérieurs.

Cependant, on oublie l’impact de la literie sur le sommeil. Un lit qui grince, un mauvais oreiller qui entraîne des torticolis ou encore le bruit de l’alèse à chacun de nos mouvements. 

Nos conseils pour favoriser un sommeil réparateur chez vos clients

Pour que la qualité de sommeil soit la meilleure possible, il faut essayer d'adopter des habitudes régulières. Respecter autant que possible les horaires de coucher et de lever. Établir une routine du soir est indispensable, mais ne négligez pas non plus le confort du choix de la literie. 

Pour que vos convives puissent bien dormir, il est essentiel de proposer une bonne literie.

Un matelas pour hôtel, combiné avec un oreiller moelleux et du linge de lit frais, doux et adapté à la saison, est le combo parfait pour un sommeil réparateur. Si vos clients ont des difficultés à s’endormir, ils peuvent recourir à des exercices de relaxation ou méditation pour être plus détendu au moment du coucher.

Ces exercices sont souvent faciles à effectuer, allient détente musculaire, respiration et baisse du stress. Ils ne prennent que quelques minutes et peuvent radicalement changer leur état d'esprit au moment d'aller au lit. La nuit de sommeil ne sera plus vécue comme une source d'inquiétude, mais comme un moment de repos bien mérité pour mieux repartir le lendemain. 

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